社会能力を伸ばしてあがり症を克服する

あがり症(あがりしょう)という社会(しゃかい)不安(ふあん)は、その人(そのひと)が持っ(もっ)ている社会(しゃかい)能力(のうりょく)に密接(みっせつ)に関係(かんけい)しています。例えば(たとえば)社会(しゃかい)不安(ふあん)を感じる(かんじる)と社会(しゃかい)能力(のうりょく)が低下(ていか)してしまう人(ひと)がいます。親しい(したしい)友人(ゆうじん)のあいだでは、楽しい(たのしい)話(はなし)を沢山(たくさん)話す(はなす)ことができるのに、上司(じょうし)や先輩(せんぱい)など目上(めうえ)の人(ひと)を前(まえ)にすると途端に(とたんに)無口(むくち)になってしまうような人(ひと)です。あがり症(あがりしょう)の人は(ひとは)、目上(めうえ)の人(ひと)を前(まえ)にして緊張(きんちょう)してしまうのでしょうか。反対(はんたい)に社会(しゃかい)能力(のうりょく)の低(ひく)さが社会(しゃかい)不安(ふあん)を引き起こす(ひきおこす)原因(げんいん)となる場合(ばあい)もあります。例えば(たとえば)高級(こうきゅう)レストランで食事(しょくじ)を取る(とる)ような場合(ばあい)、レストランでのマナーを知ら(しら)ない人は(ひとは)テーブル上(じょう)に並べ(ならべ)られたナイフとフォークを見(み)ただけで、緊張(きんちょう)してしまうものです。社会(しゃかい)能力(のうりょく)の低い(ひくい)人は(ひとは)、日常(にちじょう)の生活(せいかつ)においてこのような状況(じょうきょう)に置か(おか)れることが多い(おおい)のです。社会(しゃかい)不安(ふあん)を感じる(かんじる)ということは、マナーを知ら(しら)ない人(ひと)と同じように(おなじように)、その状況(じょうきょう)でどのように行動(こうどう)をとればよいのかよく分から(わから)ないのです。このように考える(かんがえる)と、テーブルマナーさえ知っ(しっ)ていれば高級(こうきゅう)レストランでも不安(ふあん)にならないように、社会(しゃかい)能力(のうりょく)を伸ばす(のばす)ことで苦手(にがて)な状況(じょうきょう)をコントロールできるようになるのです。緊張(きんちょう)してしまうような状況(じょうきょう)を上手(じょうず)にコントロールする社会(しゃかい)能力(のうりょく)を伸ばす(のばす)ことで、あがり症(あがりしょう)という社会(しゃかい)不安(ふあん)を克服(こくふく)できるのです。高い(たかい)社会(しゃかい)能力(のうりょく)を身に付ける(みにつける)ことができれば、容易(ようい)にエクスポージャーできるようになり、あがり症(あがりしょう)を克服(こくふく)できるようになります。身の回り(みのまわり)を見渡す(みわたす)と、人前(ひとまえ)であがってしまわない人(ひと)がいると思い(とおもい)ますが、これらの人(ひと)の多く(おおく)は社会(しゃかい)能力(のうりょく)が高い(たかい)人(ひと)であるようです。