あがり症(あがりしょう)を克服(こくふく)するためには、その人(そのひと)の考え方(かんがえかた)自体(じたい)を変え(かえ)ていく必要(ひつよう)もあると思い(とおもい)ます。ものの見方(みかた)を変える(かえる)訓練(くんれん)は認知(にんち)療法(りょうほう)とも呼ばれ(よばれ)、あがり症(あがりしょう)の克服(こくふく)に有効(ゆうこう)な訓練法(くんれんほう)であると言わ(いわ)れています。この訓練(くんれん)は、あがってしまうという社会(しゃかい)不安(ふあん)を感じる(かんじる)人(ひと)の認知(にんち)、つまりものの見方(みかた)を改善(かいぜん)する訓練(くんれん)です。あがり症(あがりしょう)の原因(げんいん)は、他人(たにん)の評価(ひょうか)を必要(ひつよう)以上(いじょう)に恐れる(おそれる)ところにあります。例えば(たとえば)「店(みせ)のレジで商品(しょうひん)を購入(こうにゅう)する」とか「マンションの住人(じゅうにん)とエレベータ内(ない)で雑談(ざつだん)を交わす(かわす)」などの行動(こうどう)があります。他の人(ほかのひと)にとっては、ごく当たり前(あたりまえ)の行動(こうどう)であっても、あがり症(あがりしょう)の人達(ひとたち)にとっては緊張(きんちょう)してしまう行動(こうどう)であるようです。あがり症(あがりしょう)という社会(しゃかい)不安(ふあん)を抱え込ん(かかえこん)でしまっている人は(ひとは)、こんな時(こんなとき)でさえ他人(たにん)に評価(ひょうか)されていると感じ(かんじ)てしまうのです。加え(くわえ)て、あがり症(あがりしょう)の人は(ひとは)苦手(にがて)な状況(じょうきょう)に置か(おか)れた時(とき)の自分(じぶん)の不自然(ふしぜん)な行動(こうどう)や消極的(しょうきょくてき)な考え方(かんがえかた)、身体(しんたい)反応(はんのう)などにも過剰(かじょう)に意識(いしき)を集中(しゅうちゅう)させてしまうようです。手(て)が震え(ふるえ)ていることを気づか(きづか)れたらどうしようとか、自分(じぶん)の考え方(かんがえかた)を見透かさ(みすかさ)れたらどうしようなどと考え(かんがえ)てしまうのです。しかし、ほとんどの場合(ばあい)、これらはあがり症(あがりしょう)の人(ひと)が勝手(かって)に思い込ん(おもいこん)でいることに過ぎ(すぎ)ません。認知(にんち)療法(りょうほう)ではこうした思い込み(おもいこみ)を改善(かいぜん)して修正(しゅうせい)する目的(もくてき)で訓練(くんれん)していきます。あがり症(あがりしょう)の人は(ひとは)悩ませ(なやませ)ているものは、物自体(ものじたい)ではなく、物事(ものごと)の考え方(かんがえかた)にあるのです。そのため、あがり症(あがりしょう)を克服(こくふく)するためには、物事(ものごと)の考え方(かんがえかた)を変え(かえ)なくてはなりません。
コラーゲンを多く含んだ化粧品は特にスキンケア化粧品に多く、化粧水、乳液、美容液、クリーム、パック…など、コラーゲンが含まれているのが普通なくらいに普及しています。