心理療法であがり症を克服する

あがり症(あがりしょう)の克服(こくふく)には、薬物(やくぶつ)療法(りょうほう)に加え(くわえ)て心理(しんり)療法(りょうほう)の併用(へいよう)が望ましい(のぞましい)と言わ(といわ)れています。あがり症(あがりしょう)を克服(こくふく)しようと薬物(やくぶつ)療法(りょうほう)を行っている(おこなっている)人(じん)に対(たい)して精神的(せいしんてき)にバックアップし、的確(てきかく)なアドバイスを行う(おこなう)ことが心理(しんり)療法(りょうほう)の目的(もくてき)となっています。薬剤(やくざい)に期待(きたい)できる効用(こうよう)は、あがり症(あがりしょう)という障害(しょうがい)を取り除く(とりのぞく)ことではなく「あがってしまう」という不安(ふあん)を軽く(かるく)することだけだからです。また、短期間(たんきかん)では薬物(やくぶつ)療法(りょうほう)のほうが高い(たかい)効果(こうか)が得(え)られたが長期間(ちょうきかん)にわたる効果(こうか)は心理(しんり)療法(りょうほう)のほうが高い(たかい)、という報告(ほうこく)もあります。薬物(やくぶつ)療法(りょうほう)は、あがり症(あがりしょう)という「社会(しゃかい)不安(ふあん)」を乗り越える(のりこえる)きっかけを作る(つくる)ことになります。しかし、同じ(おなじ)ような状況(じょうきょう)に遭遇(そうぐう)するたびに繰り返さ(くりかえさ)れる「あがり症(あがりしょう)」という症状(しょうじょう)は大きく(おおきく)心(こころ)に根付い(ねづい)ているため、これを完全(かんぜん)に取り除く(とりのぞく)ためには薬(くすり)だけでは不十分(ふじゅうぶん)です。あがり症(あがりしょう)を克服(こくふく)するためには、別(べつ)の考え方(かんがえかた)や行動(こうどう)様式(ようしき)を身に付ける(みにつける)ことが重要(じゅうよう)になってくるのです。そのためにも、心理(しんり)療法(りょうほう)は非常に(ひじょうに)重要(じゅうよう)な手段(しゅだん)となっています。心理(しんり)療法(りょうほう)はどのように行われる(おこなわれる)のでしょうか。心理(しんり)療法(りょうほう)では「あがり症(あがりしょう)」に悩む(なやむ)人(ひと)が、「あがってしまう」状況(じょうきょう)に積極的(せっきょくてき)に立ち向かう(たちむかう)ようにサポートしていくことになります。重要(じゅうよう)なポイントは、苦手(にがて)な状況(じょうきょう)から逃げ出さ(にげださ)ないこと、ものの見方(みかた)や考え方(かんがえかた)を変化(へんか)させること、上手(じょうず)なコミュニケーションの仕方(しかた)を学ぶ(まなぶ)ことにあります。心理(しんり)療法(りょうほう)においては、薬物(やくぶつ)療法(りょうほう)を併用(へいよう)するか否か(いなか)に関わら(かかわら)ず、このような方法(ほうほう)で行われる(おこなわれる)ようです。